Sonja Kapsammer

Yogalehrerin

Tel. 0660/3462352


Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan)

Bewegung - Meditation - Bewusstseinserweiterung

Kundalini Yoga fördert deine körperliche Gesundheit, stimuliert das höchste Potential deines Geistes und berührt dich in deinem Innersten Sein. 

YOGA Termine

wöchentlich Montag ab 10. September 2018

Vormittags:    8:30 – 10:00 (tel. Voranmeldung erbeten)

Abends:          18:30 – 20:00 (tel. Voranmeldung erbeten)

 

Preise:             1 Einheit       14 €

                         5er Block      65 € (je 13 Euro)

                         10er Block  120 € (je 12 Euro)

Zielgruppe:    alle Altersgruppen ab 12 Jahre m/w

 

Mitzubringen sind: Yogamatte, evt. Polster, Decke, Getränk

Bei diesem  Kurs müssen Sie keinerlei Vorkenntnisse mitbringen.

 

Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist ein dynamisches, kraftvolles Instrument für:

  • das Erwecken deiner Lebenskraft 
  • das Leben deiner Wahrheit
  • die Ausdehnung deines Bewusstseins

Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Techniken für:

  • das Anheben deiner Stimmung
  • die Überwindung deiner Ängste 
  • die Umkehr von Negativität
  • die Stressbewältigung
  • das Ausgleichen des Drüsensystems
  • das Niveau stressbedingter Hormone mildern
  • das Stärken deines Nerven- und Immunsystems
  • die Steigerung deiner körperlichen Fitness

Es werden folgende Praktiken gelernt und geübt:

  • Asanas (Körperhaltungen - dehnen, strecken, kräftigen)
  • Mudras (Handhaltungen für den Energiefluss)
  • Bandhas (Körperschleusen z.B. Mulbandh)
  • Kriyas (die gesamte Übungsreihe)
  • Pranayama, Bewusste Atemübungen, Feueratmung
  • Chanten, Mantras, Klang
  • Meditationen, Visualisierungen
  • Chakren Bewusstsein